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Archive for April, 2013

Wir rocken die BUGA!

„Wir laufen erst mal locker los. Ihr seid still und ich erzähle euch ein bisschen was“, sagte Ulrike, die uns an den nächsten acht Montagen für eine Stunde Draußensport in den Volksgarten lockt. Und das machte sie dann auch. Aber nicht der neueste Düsseldorfer Klatsch und Tratsch stand auf dem Unterhaltungsprogramm. Ruhig forderte sie uns auf, mit den Füßen ganz bewusst den Boden zu spüren. Den Vögeln zu lauschen. Die Blumen zu riechen. Die in voller Pracht stehenden Magnolien zu bestaunen. In den Körper hineinzufühlen.

Laufen  Magnolien

In regelmäßigen Abständen hieß es dann aber: Ran an den Speck! Winke, winke, ihr Winkeärmchen! Los ging’s mit Squats auf einer grünen Wiese unter kritischen Jogger- und Radlerblicken. Unsere Kickboxversuche – „Gesicht schützen! Bein zur Seite! Kick nach vorne! Das Gesicht schützen!“ – haben ein paar kanadische Wildgänse in die Flucht geschlagen. Und einen Radler zu Uuuuh-Aaaah-Rufen animiert – immerhin.

Trizeps_1  Trizeps_2

Wenig später war’s wieder etwas harmonischer: An einem kleinen See angelten in Seelenruhe zwei, drei Männer. Wir übten mitten im See Qigong. Nicht ganz so seelenruhig. Balance zu halten auf einem krumpeligen Stein ist nun mal nicht so einfach. Erst recht nicht, wenn man im schlimmsten Fall in die Entengrütze fällt – egal, ob man nach rechts oder links wegkippt.

Qigong

Und nach dem Draußensport? Kopf und Körper waren geflutet mit frischer Luft und guter Laune. Ein Gefühl, das übrigens bis jetzt nachwirkt, weil’s so schön war.

Wer zu spät kommt …

9. Internationales Fit for Fun FIBO-Cycling-Festival 2013. Samstag ausgebucht. Sonntag ausgebucht. Aber, hej, erstmals wurde auch ein Marathon am Donnerstag angeboten. Der wird schon genauso gut werden, habe ich bei der Anmeldung gedacht. Und gehofft.

Fehlanzeige. Leider. Von den 300 (?) Bikes war nur ein winziger Bruchteil besetzt. Mutig gezählt, waren es 20 Teilnehmer. Die dann auch noch auf fünf Reihen verteilt strampelten. Im Vorher-Nachher-Vergleich sah’s so aus:

Vor dem Start:

FIBO_Vorher

Mitten in der vierten Stunde:

FIBO_Nachher

Hut ab vor den Presentern Steffi, Lisa, Lars und Maria, die trotz der leeren Halle wirklich alles gegeben und uns auf eine Radtour durch Bayern, die Alpen und den hohen Norden mitgenommen haben. Die Stunden – zwei extensive Intervalle, Sports Cross und Hill – waren fantastisch. Ich beneide trotzdem alle, die ein Ticket fürs Wochenende ergattert haben.

Perfekter Sonntag

Von der Sonne wach kitzeln lassen. Check!

Im Bett frühstücken. Check!

Zwei Stunden auf dem Spinning-Bike rumpowern. Check!

In der Sauna relaxen. Check!

Die Sonne anstrahlen. Check!

Und jetzt bei einem leckeren Latte macchiato und einem guten Buch den Tag ausklingen lassen. Mal ehrlich, Leute, perfekter geht doch so ein Frühlingssonnensonntag kaum, oder!?!